Neki biljni ekstrakti, eterična ulja, pa čak i hrana imaju antibiotska svojstva. Na primjer, određeni ekstrakti hrane i povrća mogu spriječiti rast bakterija u hrani. To su češnjak, med i određeno bilje.
Antibiotici se koriste za ubijanje ili sprječavanje rasta bakterija. Iako se antibiotike možda smatra modernim lijekovima, oni postoje stoljećima, i to iz prirodnih izvora. Tako ekstrakt brusnice sadrži antibakterijske i antioksidativne spojeve, što ga čini kućnim lijekom za infekcije mokraćnog sustava.
Redovita konzumacija raznovrsne hranjive hrane bogate vitaminima i mineralima, poput agruma, špinata, crvenih paprika i đumbira, može pomoći u jačanju imunosnog sustava.
Međutim, sama prehrana ne može nas održati zdravima. Također je važno vježbati, održavati umjerenu tjelesnu težinu i ograničiti navike poput pušenja i velike konzumacije alkohola. Osim toga, sama hrana ne može i ne bi trebala zamijeniti liječenje, osim ako vam to ne preporuči liječnik, piše Healthline, koji donosi i popis od sedam najboljih prirodnih antibiotika i pojačivača imunosnog sustava.
1. Med
Med je jedan od najstarijih poznatih antibiotika. Med sadrži vodikov peroksid, koji može objasniti neka od njegovih antibakterijskih svojstava. Med također ima visok sadržaj šećera, što može pomoći u zaustavljanju rasta određenih bakterija. Med ima i nisku pH vrijednost, što odvlači vlagu od bakterija, uzrokujući njihovu dehidraciju i odumiranje.
Da bi se med koristio kao antibiotik, treba ga nanijeti izravno na ranu ili zaraženo područje jer med može pomoći u uništavanju bakterija i pomoći u zacjeljivanju. Ako je moguće, odlučite se za sirovi Manuka med koji nudi najviše zdravstvenih prednosti.
Med se može konzumirati i kao pomoć u liječenju unutarnjih infekcija. Za umirujući tretman jednostavno progutajte cijelu žlicu ili je umiješajte u toplu šalicu biljnog čaja.
Med je općenito siguran za upotrebu na koži ili u tijelu, iako nikada ne biste trebali davati med dojenčetu mlađem od godinu dana. Umjesto toga, posavjetujte se sa svojim liječnikom za odgovarajuću alternativu.
2. Ekstrakt češnjaka
Odavno se smatra da češnjak ima antimikrobna svojstva. Studija iz 2021. godine zaključila je da su organosumporni spojevi u češnjaku učinkoviti protiv širokog spektra bakterija.
Koncentrat ili ekstrakt češnjaka možete kupiti u lokalnoj trgovini zdrave hrane ili ga možete sami napraviti namakanjem nekoliko režanja u maslinovu ulju.
Češnjak je općenito siguran za gutanje, ali velike doze mogu uzrokovati unutarnje krvarenje. Do dva češnja dnevno smatra se prihvatljivom dozom. Ako uzimate dodatak prehrani s češnjakom, svakako slijedite upute za doziranje.
Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije upotrebe češnjaka kao antibiotika. Velike doze češnjaka mogu pojačati učinke ovog lijeka.
3. Ekstrakt smirne
Sposobnost smirne da odbija štetne klice manje je poznata. Istraživači su u studiji iz 2000. godine zaključili da ekstrakt smirne može ubiti nekoliko svakodnevnih patogena. To uključuje: Zlatni stafilokok, kandidu, Escherichiju coli u Pseudomonas aeruginosu.
In vitro studija iz 2020. godine otkrila je da ulje smirne preferencijalno ubija bakterije koje ne rastu, koje su metabolički aktivne, ali se ne dijele te su često vrlo tolerantne na antibiotike, što može dovesti do trajnih i ponavljajućih infekcija.
Smirna se općenito dobro podnosi, međutim, njezina konzumacija može uzrokovati proljev. Ako se smirna nanese na kožu, moguća je pojava blagog osipa. Ako se konzumira u velikim dozama, može uzrokovati srčane probleme.
Stoga treba slijediti upute za doziranje te se prije konzumacije posavjetovati s liječnikom, piše Healthline.
4. Eterično ulje timijana
Mnoga potpuno prirodna sredstva za čišćenje kućanstva sadrže eterično ulje timijana. Pokazalo se da je to ulje posebno korisno protiv bakterija otpornih na antibiotike.
Eterično ulje timijana namijenjeno je samo za vanjsku upotrebu te ga se ne bi trebalo uzimati oralno. Prije nanošenja na zahvaćeno područje, eterično ulje obvezno treba razrijediti s jednakim dijelovima baznog ulja kao što su kokosovo i maslinovo ulje.
Nanošenje nerazrijeđenog eteričnog ulja na kožu može uzrokovati upalu i iritaciju. Eterično ulje timijana ne bi trebale koristiti osobe s visokim krvnim tlakom ili problemima s hipertireozom.
5. Eterično ulje origana
Karvakrol je sastojak koji se nalazi u eteričnom ulju origana. Ima važna terapeutska svojstva koja dodatno aktiviraju zacjeljivanje u tijelu kada se udahnu. Utvrđeno je da karvakrol u ulju origana smanjuje upalu i pomaže u zacjeljivanju čira na želucu.
Za liječenje gljivičnih infekcija na koži dodajte jednu kap eteričnog ulja origana po žličici baznog, maslinova ili kokosova ulja. Nanesite smjesu na zahvaćeno područje.
Ulje origana može se raspršiti i u zraku kako bi si pomogli u čišćenju infekcija sinusa. Eterično ulje origana ne bi se trebalo gutati ili koristiti nerazrijeđeno na koži.
6. Agrumi
Većina ljudi, nakon što se prehlade, odmah se okreće vitaminu C. To je zato što oni mogu pomoći u jačanju imunosnog sustava. Smatra se da vitamin C povećava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, ključnih za borbu protiv infekcija.
Većina agruma bogata je vitaminom C. Popularni agrumi su: grejp, naranče, klementine, mandarine, limuni, limete.
Budući da ga tijelo ne proizvodi niti pohranjuje, za održavanje zdravlja potrebna je dnevna doza vitamina C. Za većinu odraslih preporučena dnevna količina je: 75 miligrama za žene, 90 miligrama za muškarce. Ako se odlučite za dodatke prehrani, izbjegavajte uzimanje više od 2000 miligrama dnevno.
7. Đumbir
Nakon što se razbole mnogi posežu i za đumbirom. On može pomoći u smanjenju upale, grlobolje i upalnih bolesti. Đumbir također može pomoći kod mučnine.
Đumbir ima određenu ljutinu u obliku gingerola, relativnog pouzdanog izvora kapsaicina.
Đumbir također može smanjiti kroničnu bol, a možda čak posjeduje i svojstva snižavanja kolesterola, piše Healthline.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....