Ovo pokušajte izbjeći pod svaku cijenu, najgore što možete učiniti ako se probudite usred noći jest sljedeće

Nema ništa više frustrirajućeg od buđenja usred noći, a postoji i jedna stvar koju nikada ne biste trebali raditi prije odlaska na počinak želite li bolje spavati, kaže dr. Fiona Barwick, direktorica Programa za spavanje i cirkadijalno zdravlje na Sveučilištu Stanford. Izuzetno je važno dobro se naspavati noću jer, ne samo što će vas to učiniti spremnim za dan koji je pred vama, već je to ključno i za vaše zdravlje. Ako vam se događa da se budite noću, ima nekoliko stvari koje možete isprobati, ali i nekoliko njih koje biste trebali izbjeći po svaku cijenu, kako pišu na Živim.hr.

- Mnogo je razloga zašto se budite noću, to može biti zbog anksioznosti, konzumacije alkohola prije spavanja, buke ili zato što dijelite krevet s nekim. No, ako se probudite, nikako nemoj...