Znanost sve češće pokazuje da je organizam izgrađen tako da izdrži razdoblja bez hrane - i ne samo da izdrži, već da tada funkcionira na vrlo specifičan i koristan način.
Već nakon četiri sata bez hrane, tijelo počinje spuštati razinu inzulina, a energiju sve više crpi iz pohranjenih šećera. Nakon osam sati, glikogen iz jetre i mišića se troši, a šećer u krvi opada. To označava prijelaz s brzog goriva na alternativne izvore.
Oko dvanaestog sata tijelo prelazi u stanje sagorijevanja masnoća, a do 16. sata aktivira se autofagija – proces u kojem tijelo razgrađuje i reciklira oštećene stanice. Nakon 24 sata, dolazi do izraženih popravaka stanica, smanjuje se upala i tijelo postaje osjetljivije na inzulin.
Nakon 30 sati, razina hormona rasta naglo raste – to pomaže očuvanju mišićnog tkiva i ubrzava gubitak masnih naslaga. A kada se približimo 36. satu, dolazi do vrhunca autofagije – proces koji potiče regeneraciju tkiva, uklanjanje mrtvih stanica i poboljšanje metabolizma. Ukratko, tijelo se čisti i obnavlja, prenosi LADbible, piše Klik.hr.
Iako 36-satni post može izazvati niz regenerativnih procesa, stručnjaci se slažu da to nije univerzalno rješenje niti preporuka za svakoga. Ako se takav režim razmatra, treba ga provoditi pažljivo, idealno uz nadzor stručnjaka, posebno ako postoje zdravstvene poteškoće ili kronične bolesti. Dugoročno zdravlje ipak se temelji na ravnoteži – a ne na ekstremima.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....