Evo zašto biste trebali svaki dan kratko odspavati točno u 13:42 sati. Stručnjaci otkrili i koliko sna je potrebno

Ako ste se ikada pitali kada je najbolje vrijeme za drijemanje, najnovija istraživanja daju precizan odgovor: 13:42 sati.

Ova naizgled točna minuta utvrđena je kao idealan trenutak za kratki san, pri čemu je preporučeno trajanje 51 minuta. Prekoračenje ove granice, osobito duže od 86 minuta, može dovesti do “sindroma inercije sna”, zbog kojeg se osjećate umornije i teže se budite, piše Fenix magazin.

Psiholog Nick Bach, jedan od autora studije, preporučuje kratko drijemanje od 20 minuta kako biste izbjegli duboki san koji otežava buđenje. Također savjetuje da se drijema prije 15 sati, kako ne bi negativno utjecalo na noćni san.

U studiji je 53 posto ispitanika reklo da najradije odmara u krevetu, a njih 38 posto preferira kauč.

Unatoč različitim navikama, 55 posto ljudi osjeća povećanu produktivnost odmah nakon drijemanja. Također, osobe koje redovito drijemaju češće ocjenjuju svoje društvene odnose (48 posto) i ljubavni život (50 posto) kao ispunjene u usporedbi s onima koji ne prakticiraju kratki san.