Slobodna Dalmacija - #vježbe

OSMRTNICE

PRETPLATA

PREMIUM

Izdvojeno 1

vježbe

<p>Ovo može napraviti veliku razliku u tome kako ćete zaspati</p>

Zdravlje RUTINA Spremate se za krevet, ali znate da ćete se vjerojatno opet satima prevrtati po njemu? Evo što trebate napraviti Piše MOZAIK SDAko se borite s nesanicom ili se budite umorni, postoje neke vježbe koje trebate izbjegavati u večernjim satima, ali i one koje vam mogu pomoći da brže zaspete. Samo nekoliko minuta istezanja prije spavanja može napraviti veliku razliku u tome kako ćete zaspati i kako se osjećate kad se probudite. U svijetu koji nas svakodnevno preplavljuje stimulacijom i stresom, ova rutina vraća nas našem tijelu i unutarnjem miru, ondje gdje san ...

30566578

Panorama JAČANJE TIJELA Netko će reći da je ovo najbezveznija vježba u teretani, ali iskusni treneri će potvrditi - ne, ovo je najbolja vježba!

<p><font dir=”auto” style=”vertical-align: inherit;”><font dir=”auto” style=”vertical-align: inherit;”>Uspješno starenje danas uključuje fizičko, mentalno, emocionalno i socijalno blagostanje (ilustracija) </font></font></p>

Zdravlje iskusni i u formi Pet znakova koji pokazuju da starite bolje nego vaši vršnjaci: ‘Broj 3 će vas iznenaditi!‘

Izdvojeno 2

<p>Mihovil Rudinica, mladi dubrovački fizioterapeut</p>

Zdravlje MIHOVIL RUDINICA ‘Bole vas leđa? Razlog nikad nije samo jedan!‘; Fizioterapeut savjetuje kako se izboriti sa zamkama ‘sjedilačkog života‘ Piše Dubravka Marjanović LadašićVeć kao tinejdžer znao je što će postati kad odraste – bit će fizioterapeut. Želja je to koja se nije pojavila preko noći, nego više zbog spleta životnih okolnosti. Kako je sve počelo, priča nam Mihovil Rudinica u svojoj privatnoj ordinaciji blizu zgrade dubrovačkog suda. - Kad sam upisivao srednju školu, nije bilo smjera fizioterapeut pa sam upisao turističku – kaže danas tridesetogodišnji Miho. - Još krajem osnovne škole ...

<p>Zbog činjenice da se sve manje krećemo, mišići su sve slabiji i ne mogu obavljati svoju funkciju. Samim tim, veći teret pada na kralježnicu i dolazi do bolova u donjem dijelu leđa</p>

Zdravlje Ivan Radeljić VIDEO Bole vas leđa? Splitski fizioterapeut demonstrira četiri vježbe za ‘prvu pomoć‘: Evo kad se treba javiti liječniku

29312585

Zdravlje PODMUKLA BOLJKA ‘Pitaju nas zar djeca mogu oboljeti od toga? Nažalost, da!‘: Lucijino iskustvo svjedoči podmuklu bolest, ovo su simptomi

<p>foto ilustracija</p>

Kalelarga OGLASIO SE MORH Hrvatska vojska ima aktivnosti na području Knina, Benkovca i u području Žirjanskog kanala, može se očekivati pojačana buka

<p>vježbe u Španjolskoj</p>

Regional ZANIMLJIVA SURADNJA Ličke policajke sudjelovale u obuci u španjolskoj Nacionalnoj policijskoj akademiji: odradile noćne praktične vježbe iz domene zaštite granice

Preporuka i nedavno

<p>Dubrovačka trenerica Zrinka Šimunović ima posebne programe za vježbanje za žene u razdoblju predmenopauze i menopauze</p>

Dubrovnik Trening tijela i uma Vježbanje u predmenopauzi i menopauzi: dubrovačka trenerica Zrinka Šimunović zna sve zamke ‘prijelaznog razdoblja‘ Piše L. V.Prvo - za nama su feste od čaša i pjata. Već samo to dovoljno je da se čovjek, u našem slučaju žena, odluči za kakav detoks, novi, laganiji režim prehrane, malo više kretanja ili vježbanja, no što ako su vas dohvatile srednje godine pa ste umornije nego ste mislile? Nakupilo vam se oko stomka, a vježbe koje su vam do jučer odgovarale, sad čine samo kontraefekt? E to su vam blagodati tog prijelaznog razdoblja zvanog perimenopauza ...

28274891

Panorama TAJNA LINIJE Što jede i kako vježba Melania Trump da bude fit u pedesetima? Ovo se nikad neće naći na njenom stolu

<p>i N S T A G R A M</p>

Zdravlje BAĆO, BAĆO... Svi stariji od 60 bi morali raditi ove vježbe: odgodit će propadanje mišića i kostiju, ostat ćete vitalni. Evo primjera

26792937

Split ZAJEDNIČKA VJEŽBA Ovako vam to izgleda kad splitski vatrogasci dođu spašavati ljude nakon prometnih nesreća. Podijelili su fotografije

26564685

Forum PUŠKU NA RAME Neki su muškarci stariji od 45 godina dobili poziv za vojnu vježbu. Evo tko su oni i zašto su pozvani

Nedavno

FOTOGALERIJA Najveća noć dalmatinskog sporta: pogledajte koje su sve poznate osobe došle sinoć u Zadar

27.01.2026. 22:56

Ženu je lažni nalaz koštao zdravog organa; zbog labaratorijske greške odstranili joj maternicu

27.01.2026. 22:54

Puljak izabrana u vrh ALDE grupe u Parlamentarnoj skupštini Vijeća Europe: ‘Velika čast, ali i ozbiljna odgovornost...‘

27.01.2026. 22:50

Botanički vrt na Marjanu nije samo melem za oči, ima još jednu važnu svrhu: ‘Prostor će koristiti bez naknade...‘

27.01.2026. 22:43

Netko je u Splitu danas bogatiji za jedan bolji stan; u Velebitskoj pogođen dobitak od 409 tisuća eura

27.01.2026. 22:35

Uhićen vozač u Sinju; zaustavila ga policija, a kod njega ništa - ni vozačke ni volje za suradnjom, sve je odbio...

27.01.2026. 22:10

Polarna hladnoća bijesni SAD-om, očekuje li i Europu uskoro ‘ledena‘ epizoda? Šolić za sutra najavljuje moćnu ciklonu

27.01.2026. 21:55

Ivica Tucak nije skrivao radost nakon još jednog priznanja za vaterpolo: ‘Kao da sam ja dobio nagradu, znam da će...‘

27.01.2026. 21:52

Seks-skandal u vrhu susjedne države: kako su intimne snimke bivše državne tajnice dovele do ostavki i kaznenih prijava

27.01.2026. 21:47

Priča iz Splita: više od 70 godina žive u tuđem stanu od 99 kvadrata u centru. Svoja dva, jedan POS-ov, darovali su sinu

27.01.2026. 21:37

Triangle

26564685

Hrvatska pušku na rame Neki su muškarci stariji od 45 godina dobili poziv za vojnu vježbu. Evo tko su oni i zašto su pozvani

<p>tIK TOK</p>

Panorama preporuka trenera Fali vam snage i izdržljivosti? Onda radite ovih sedam vježbi, preporodit ćete se. I ne, ne izvode se u teretani

<p>Gdje sve griješimo kad je riječ o vratnoj kralježnici i kako je možemo sačuvati prilikom svakodnevnih aktivnosti?</p>

Zdravlje OGROMAN PROBLEM E da su ‘samo’ dugo sjedenje i kompjuter problemi; ove stvari ‘ubijaju’ vratnu kralježnicu, a mobitel je posebna priča

<p>Za ilustraciju</p>

Zabava ODRŽAVANJE LINIJE Pogledajte pet svakodnevnih vježbi za žene kako bi ostale u dobroj formi i nakon napunjenih pedeset godina

24655187

Zabava NAJVEĆE ZABLUDE U ovih osam mitova o kardio vježbama trebate prestati vjerovati ako želite smršavjeti

24655187

Zdravlje NAJVEĆE ZABLUDE U ovih osam mitova o kardio vježbama trebate prestati vjerovati ako želite smršavjeti

24655488

Život BAR POKUŠAJTE Evo što je potrebno učiniti da se riješite neželjenog sala, ovo su najbolje vježbe za skidanje trbuha koji vam se gadi

24625088

Split užežin Oboljeli od Parkinsonove bolesti u Splitu znaju kako dobre volje ima, ali novca i prostora za liječenje - nema

Učitaj više