Slobodna Dalmacija - #vježbe

OSMRTNICE

PRETPLATA

PREMIUM

Izdvojeno 1

vježbe

30566578

Panorama JAČANJE TIJELA Netko će reći da je ovo najbezveznija vježba u teretani, ali iskusni treneri će potvrditi - ne, ovo je najbolja vježba! Piše mozaik sdNetko će reći da je ova vježba besmislena, međutim treneri starog kova će reći da je izuzetna! Zove se "loaded carry", tj. nošenje tereta, vježba koja jača mišiće, poboljšava kondiciju i povećava snagu. Evo primjera: uzimaš vrećicu s namirnicama i pomisliš da ih možeš bez problema odnijeti iz automobila do kuće, penješ se uz stepenice. Ali kad ih spustiš, osjetiš umor. Itekakav umor. Zašto? Zato što si upravo ...

<p><font dir=”auto” style=”vertical-align: inherit;”><font dir=”auto” style=”vertical-align: inherit;”>Uspješno starenje danas uključuje fizičko, mentalno, emocionalno i socijalno blagostanje (ilustracija) </font></font></p>

Zdravlje iskusni i u formi Pet znakova koji pokazuju da starite bolje nego vaši vršnjaci: ‘Broj 3 će vas iznenaditi!‘

<p>Mihovil Rudinica, mladi dubrovački fizioterapeut</p>

Zdravlje MIHOVIL RUDINICA ‘Bole vas leđa? Razlog nikad nije samo jedan!‘; Fizioterapeut savjetuje kako se izboriti sa zamkama ‘sjedilačkog života‘

Izdvojeno 2

<p>Zbog činjenice da se sve manje krećemo, mišići su sve slabiji i ne mogu obavljati svoju funkciju. Samim tim, veći teret pada na kralježnicu i dolazi do bolova u donjem dijelu leđa</p>

Zdravlje Ivan Radeljić VIDEO Bole vas leđa? Splitski fizioterapeut demonstrira četiri vježbe za ‘prvu pomoć‘: Evo kad se treba javiti liječniku Piše Ivica MarkovićBol u kralježnici, najčešće lumbalnoj, kad se "pomakne" disk ili kada skroz iscuri, bol povezana sa išijasom, trnjenje nogu i nožnih prstiju ili bol u vratnoj kralježnici kada imamo vrtoglavice, kada nam je teško "nositi" glavu, kada nas od toga bole ramena..., svima ili gotovo svima su poznate boli, koje zaista mogu biti vrlo neugodne. Takve boli vrlo često osobi koja ih ima otežavaju život i donose nemogućnost normalnog ...

29312585

Zdravlje PODMUKLA BOLJKA ‘Pitaju nas zar djeca mogu oboljeti od toga? Nažalost, da!‘: Lucijino iskustvo svjedoči podmuklu bolest, ovo su simptomi

<p>foto ilustracija</p>

Kalelarga OGLASIO SE MORH Hrvatska vojska ima aktivnosti na području Knina, Benkovca i u području Žirjanskog kanala, može se očekivati pojačana buka

<p>vježbe u Španjolskoj</p>

Regional ZANIMLJIVA SURADNJA Ličke policajke sudjelovale u obuci u španjolskoj Nacionalnoj policijskoj akademiji: odradile noćne praktične vježbe iz domene zaštite granice

<p>Dubrovačka trenerica Zrinka Šimunović ima posebne programe za vježbanje za žene u razdoblju predmenopauze i menopauze</p>

S mora i kraja Trening tijela i uma Vježbanje u predmenopauzi i menopauzi: dubrovačka trenerica Zrinka Šimunović zna sve zamke ‘prijelaznog razdoblja‘

Preporuka i nedavno

28274891

Panorama TAJNA LINIJE Što jede i kako vježba Melania Trump da bude fit u pedesetima? Ovo se nikad neće naći na njenom stolu Piše I. P.Melania Trump slovi za jednu od najljepših žena na svijetu. Očekivano, pazi na prehranu i vježba svaki dan. Dan započinje uglavnom smoothiejem ili zobenom kašom. Cilj joj je pojesti najmanje sedam komada voća dnevno, no ne uskraćuje si slatkiše. Iako se zdravo hrani, ponekad si priušti čokoladu, sladoled ili neko gazirano piće, piše Story. ‘Nemam neki poseban međuobrok koji uvijek jedem. Ako mi se nešto gricka, ...

<p>i N S T A G R A M</p>

Zdravlje BAĆO, BAĆO... Svi stariji od 60 bi morali raditi ove vježbe: odgodit će propadanje mišića i kostiju, ostat ćete vitalni. Evo primjera

26792937

Split ZAJEDNIČKA VJEŽBA Ovako vam to izgleda kad splitski vatrogasci dođu spašavati ljude nakon prometnih nesreća. Podijelili su fotografije

26564685

Forum PUŠKU NA RAME Neki su muškarci stariji od 45 godina dobili poziv za vojnu vježbu. Evo tko su oni i zašto su pozvani

26564685

Hrvatska pušku na rame Neki su muškarci stariji od 45 godina dobili poziv za vojnu vježbu. Evo tko su oni i zašto su pozvani

Nedavno

Božićna ‘ludnica‘ stiže i na istok Splita! Ima svega; od Miše i Magazina do Elvisa i Tine Turner. Ovo je cijeli program

12.12.2025. 18:40

VIDEO Putin i Erdogan dugo sastančili, pakistanski premijer ih čekao 40 minuta, pa na kraju ‘eksplodirao‘

12.12.2025. 18:35

VIDEO: Luka Modrić u božićnom izdanju, pogledajte s kim je razmijenio poklone, obožavatelji su oduševljeni

12.12.2025. 18:33

Recept za prhke keksiće iz stare mamine bilježnice: Tatjana otkriva obiteljsko blago, kaže da odmah vraćaju u djetinjstvo

12.12.2025. 18:29

U stanu u Splitu pronađeno 806 komada pirotehničkih sredstava, muškarac predan pritvorskom nadzorniku

12.12.2025. 18:28

Ugledna splitska doktorica ikona je stila, u njezinu stanu Božić ima aristokratski štih i to bez skupih stvari, divno je

12.12.2025. 18:11

Počeo je snimati dokumentarac o oboljeloj mami: kad je majka umrla, dosjetio se kako će nastaviti dalje...

12.12.2025. 18:01

FOTO Dokad više?! Splitska djeca svaki dan trče preko 6 traka! Ravnateljica očajava: ‘Svi prebacuju odgovornost...‘

12.12.2025. 18:00

Oglasio se direktor Eurosonga nakon odustajanja zemalja od natjecanja i velikih kritika: ‘Nećemo to tolerirati...‘

12.12.2025. 17:58

Igor Štimac opet kažnjen! Pogledajte zbog čega i koliko će hrvatski trener morati platiti

12.12.2025. 17:55

Triangle

<p>tIK TOK</p>

Panorama preporuka trenera Fali vam snage i izdržljivosti? Onda radite ovih sedam vježbi, preporodit ćete se. I ne, ne izvode se u teretani

<p>Gdje sve griješimo kad je riječ o vratnoj kralježnici i kako je možemo sačuvati prilikom svakodnevnih aktivnosti?</p>

Zdravlje OGROMAN PROBLEM E da su ‘samo’ dugo sjedenje i kompjuter problemi; ove stvari ‘ubijaju’ vratnu kralježnicu, a mobitel je posebna priča

<p>Za ilustraciju</p>

Zabava ODRŽAVANJE LINIJE Pogledajte pet svakodnevnih vježbi za žene kako bi ostale u dobroj formi i nakon napunjenih pedeset godina

24655187

Zabava NAJVEĆE ZABLUDE U ovih osam mitova o kardio vježbama trebate prestati vjerovati ako želite smršavjeti

24655187

Zdravlje NAJVEĆE ZABLUDE U ovih osam mitova o kardio vježbama trebate prestati vjerovati ako želite smršavjeti

24655488

Život BAR POKUŠAJTE Evo što je potrebno učiniti da se riješite neželjenog sala, ovo su najbolje vježbe za skidanje trbuha koji vam se gadi

24625088

Split užežin Oboljeli od Parkinsonove bolesti u Splitu znaju kako dobre volje ima, ali novca i prostora za liječenje - nema

<p>Halle Berry</p>

Zvijezde online HALLE BERRY Holivudska glumica oduševila obožavatelje najnovijom objavom iz kupatila: ‘Tako si senzualna i seksi‘

Učitaj više