Često podcjenjujemo moć sna u kojem bismo noću trebali provesti od sedam do devet sati. Ako računamo da je prosječni životni vijek oko 79 godina, to znači da bismo snivajući trebali provesti 230.584 sati. Možda zvuči nevjerojatno puno, međutim, san nam je itekako potreban i važan za cijeli naš sustav. Ipak, puno nas se susreće s nesanicom, a kronična i djelomična deprivacija sna ne utječe samo na naše raspoloženje, već rezultira nizom negativnih posljedica među kojima i dnevnom pospanošću, glavoboljama i lošom koncentracijom, piše Živim.
Uloga melatonina
Hormon melatonin kojeg luči epifiza (pinealna žlijezda) u mozgu između 21 i 22 sata, kada bismo uostalom trebali i lijegati u krevet, vrlo je važan hormon koji regulira endokrine funkcije, stanje budnosti i sna, ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....