Žena je otkrila kako je izbacivanje određene ‘zdrave‘ hrane dovelo do toga da izgubi četiri konfekcijska broja u samo pet mjeseci.
Michelle Cooper rekla je da je izbacila tri namirnice za koje bi ljudi obično pretpostavili da su dobre za vas nakon što je rekla da se ‘bori‘ s gubitkom kilograma. Michelle je rekla da je nakon što je napravila promjenu uspjela smršavjeti, unatoč tome što je jela više nego prije.
U videu objavljenom na TikToku, Michelle, koja koristi korisničko ime @michellecooper1000, detaljno je opisala kako je izgubila 22 kilograma i da je 2023. godine prešla s veličine 46 na 40, postigavši gubitak težine nakon poroda blizanaca ‘dok je radila i bez dijete‘, prenosi Daily Mail.
Rekla je: "Ne brojim kalorije i ne izgladnjujem se, ali prije toga sam često jela ‘zdravu‘ hranu i ona me zapravo održavala pretilom, pa dopustite da objasnim."
Michelle je rekla da jede puno žitarica Special K i drugih ‘zdravih‘ opcija za doručak poput granola pločica i instant kaše koje se često prodaju kao "za mršavljenje" ili "zdrave".
"Rekli su mi da je to zdrav izbor, ali evo što se zapravo događa. Jela bih ih u sedam ujutro, a onda bih do 9:30 bila jako gladna", prisjetila se.
Okrenula leđa smoothiejima
"Šećer u krvi bi mi ujutro zapravo naglo skočio, a zatim bi se ponovno srušio, ostavljajući me sa žudnjom za šećerom i svaki bi pad tjerao da posegnem za nečim drugim, keksima ili kavom ili grickalicama, i to je bilo gore-dolje kao na vrtuljku cijeli dan."
Umjesto da se odluči za žitarice, Michelle ih je zamijenila obrocima s više proteina poput jaja i slanine ili grčkog jogurta, "ili čak ostacima od večere prethodne večeri", što joj je zapravo pomoglo da bolje upravlja žudnjom za hranom. "Sve se promijenilo, mogla sam izdržati četiri, pet, šest sati a da uopće nisam pomislila na hranu.
"Prije sam bila opsjednuta, nisam mogla prestati jesti, a sada sam imala manje žudnje za hranom, manje grickalica i konačno, stalan gubitak masti", objasnila je ona.
Sljedeće, Michelle je rekla da su je smoothieji i sokovi također spriječili u gubitku kilograma.
"Nekad sam mislila da je započeti dan smoothiejem i pojesti svih pet porcija voća i povrća odjednom, najbolja stvar ikad. Ali većina njih su u osnovi samo šećerne bombe u boci. Naravno da je voće stvarno dobro, puno je antioksidansa i svakakvih dobrih stvari. Ali ove vrste tekućih kalorija, one vas ne zasite, one prođu ravno kroz vas pola sata kasnije - zapravo, odmah ste i dalje gladni. Izbacila sam smoothieje i počela žvakati pravu hranu. Moja glad je nestala", primijetila je Michelle i rekla ljudima da umjesto smoothieja jedu cijelo voće. "Jedite ga s proteinima uz to. Zapravo sam sinoć imala sjajan recept, s tunom i jabukom, naći ću način da to podijelim. To mijenja pravila igre."
Slabi efekti ‘zdravog‘ jogurta
Treće, Michelle je prestala jesti hranu s niskim udjelom masti. Iako je to nešto za čime mnogi ljudi posežu kada pokušavaju smršavjeti, Michelle je tvrdila da to ne pomaže. "Bilo što s niskim udjelom masti. Živjela sam na jogurtima s niskim udjelom masti, namazima s niskim udjelom masti, sirevima s niskim udjelom masti. To je problem. Kada tvrtke izbacuju masti, obično dodaju nešto poput šećera ili škroba kako bi bilo ukusno. Šećer zapravo potiče žudnju za hranom", kaže ona.
"Da za ručak jedem ‘zdravi‘ jogurt s niskim udjelom masti, uopće me ne bi zasitio, a i prilično je gorak, a ostatak poslijepodneva provedete boreći se s porivom da pretražite ormariće kako biste uzeli nešto drugo što je slatko."
Umjesto toga savjetovala je ljudima da pređu na hranu s puno masti i visokim udjelom proteina jer se od nje osjeća "ponovno sito" i ne želi grickati. "Tako sam izgubila masnoću dok sam jela više hrane. Dakle, ovo su namirnice koje sam izbacila i neke zamjene koje su mi konačno pomogle da skinem četiri broja haljina."
Ljudi su brzo odgovorili na komentare i pitali Michelle za savjet o prehrani, pa je jedna TikTokerica pitala bi li jedenje tosta od cjelovitih žitarica i voća bio dobar doručak, na što je ona odgovorila: "Puno je bolje jesti meso, jaja, ribu i povrće za doručak. Znam da ne zvuči kao hrana za doručak (tradicionalno u Velikoj Britaniji), ali u ‘vitkijim‘ europskim zemljama jest.", prenosi Daily Mail.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....