Spiza plus prava formula Liječnica specijalizirana za mikrobiom pokazala što jede za doručak, mnoge je iznenadila. Evo što joj se nađe na tanjuru Piše Tea Sumić MiletićMnogi godinama doručkuju gotovo isto: zdjelicu müslija, zobene pahuljice s malo voća ili komad peciva uz kavu. Takav obrok može biti sasvim ukusan, ali ako se uglavnom sastoji od ugljikohidrata, bez dovoljno proteina, masnoća i vlakana, glad se često javi mnogo ranije nego što očekujemo. Zasitniji doručak obično izgleda raznovrsnije. Uz jaja ili svježi sir možete dodati grah, humus ili ostatak kuhane leće, zatim povrće, voće, ...